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＃今天在家重訓時的一堆想法 日前看到一位臉書朋友分享她嘗試跑步後，覺得人不舒服。 然後看了網路上重訓文章的建議，決定改用大重量來試試，然後就加重了（不少）重量，而且覺得練大重量很舒服。 我看到她這...

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昨晚是日本姬路市一年一度的地方健美賽。往年我都會應邀出席健美表演，但今年因爲右胸肌拉傷；影響到一些p...

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