- 今天意外地上了三堂課 上完差點昏死在店裡 - 下午幸運地瑜珈提斯剛好只有我一個學生 爽賺一堂美女老師一對一的療（ㄌㄟˋ）癒（ㄅㄠˋ）拉筋+肌力 是全身濕透的那種^_^ 老師掰我腳底板是沒在客氣的☺...

＃活力恢復操 登山後，除了好好補充營養之前，有件事更該先做！ 就是好好愛護自己的腿~記得要好好拉...

年後甩肉大作戰運動影片來囉～❤️ 今年就是要有讓人為之一亮的 #馬甲線 ！ 給自己一個月蛻變的機會。...

某日凌晨我半夢半醒間右腿抽筋 這次痛得很誇張！😩😩😩 我有點半吼把我身旁那隻給叫醒 實在太難...

【觀念】坐姿體前彎是個壞主意！ 大家小時候上體育課應該都有做過柔軟度測試吧！如同圖片中的姿勢：雙腳...

【訓練知識家】路跑新手 請從快走訓練起！ 運動可加強心肺功能，增加骨質密度，但若沒有做好防護，也相...

你知道拉筋、滾筒和筋膜球放鬆的差異嗎? 當我們要切開一塊牛排，你覺得拉開、滾開、還是切開比較快呢? ...

[2013/12/08 富邦青少年圓夢計劃-19歲少女的夏威夷42.195公里全馬賽，完成。] 今...

前天的動態腿後伸展還不過癮? 尼西小學堂加開第二集 如何動態訓練腿後肌群避免受傷ㄚㄚ!? 若是只有拉...

腳一碰地就像被電到一樣！？ 讓你動彈不得嗎？ 小心足底筋膜炎找上你~~~ 快來跟著#凃俐雯醫師預防&...