👍效果比棒式更好！每天8下就能燃脂瘦全身🔥 以鍛鍊核心肌群的棒式為基礎，進一步調整全身的運動，每天做八下，就能活動全身肌肉，提高基礎代謝，還有助於鍛鍊腹部、大腿線條！ 📌資料來源：瑜珈老師伊藤恵...

《淺談・運動防護・上》 #個人經歷分享 -------- 《淺談・運動防護・下》#防護修復懶人包 https://www.facebook.com/cakeyinning/posts/76...

下蹲膝蓋有聲音❓分辨5️⃣種怪聲揪出元凶⬇️ 👉5膝蓋聲音和相對病因 1.無聲但膝蓋緊繃 2.啵一聲 3.啵啵連聲 4.沙沙聲 5.喀喀聲 👀文內加碼~ #膝蓋保養 4動作💯...

【王獸】試閱06 最後一篇試閱囉！ 有要過來御見我攤位的朋友們， 明天見啦>\\\\\\< 再次提醒：王獸在台北場沒有書可給，只能預購寄送免運費喔！高雄場開始就有書可以直接帶走惹~ *** 其實...

身體往前趴？膝蓋有聲音？重量卡關？膝蓋內夾？｜深蹲Q&A特輯｜Jay Wang 這次的影片是全新的Q&A特輯篇， 希望能以互動及更個別化的方式， 解決大家的問題~ 主要是我會從Youtube貼文，...

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#烏龜脖 #天鵝頸 關節活動時有聲音，的確是開始退化的前兆...

【全民人體力學保健教室：屁股太翹可能造成兩腳歪歪的 !!】 全民人體力學保健教室上課了唷! 💥...

很多人常會有電腦看久了，轉動脖子放鬆頸部，或活動時關節發出喀喀聲響，當這些症狀出現，都有可能是關節逐...

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