等捷運很無聊怎麼辦？ 簡單易懂的臀中肌訓練幫你填滿空檔！ 準備好了嗎？ 尼西健康小學堂 小傅老師初登場！ 將告訴你如何在短時間內訓練你的臀中肌！ 想知道更多訓練方法嗎？想知道怎麼結合運動嗎？ 我們...

筋肉媽媽和JZ祝福所有粉絲，🌕中秋節快樂！ 這是臀中肌訓練，大家常常忽略臀中肌訓練，而部分膝蓋...

【分享】I-Chen Liu的文章提到了“為什麼髕骨股骨疼痛症候群老是不會好？” http://...

【#膝蓋痛練臀肌都沒有改善嗎? #原來關鍵在骨盆!!】 『你是練臀大肌還是臀中肌!?』 臀肌群包...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Today今天 仔細🤔想想算了一下 在這5個多月的時間裡 調整了練腿的課表...

臀中肌無力很常見，那怎麼訓練最好呢？ #好文分享 #臀中肌 #訓練 #不要在搖屁股了 https...

【臀中肌訓練】 卡稱(屁股)的肌肉分為臀大肌、臀小肌、臀中肌，今天為大家示範的是臀中肌訓練，臀中肌無...

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臀部我們如果分為臀大肌、臀中肌、臀小肌三大塊，⁣ 而他們主要負責的關節動作分別為：⁣ 髖關節伸展、外...