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-不要讓重量犧牲掉姿勢- . 選適合重量負重訓練其實也是ㄧ個學問, 要累有挑戰性還要兼顧姿勢~ 有ㄧ種常看到的情況就是負重太重,動作做不完整,用深蹲跟臀推來舉例的話,就是深蹲蹲不完整,屁股還沒到膝蓋高...