冰與火250km冰島超馬賽 我的賽事日記： Day1 36.6km 早晨4-5點被凍醒，一直發抖，氣溫真的降到零下16度，趕緊把所有衣服塞到睡袋裡，起床真的有夠凍，一個帳篷裡8位選手，看著...

冰與火250km冰島超馬賽 我的賽事日記： Day1 36.6km 早晨4-5點被凍醒，一直發抖，氣溫真的降到零下16度，趕緊把所有衣服塞到睡袋裡，起床真的有夠凍，一個帳篷裡8位選手，看著...

@myproteintw 是我目前使用的補充品 品牌 對我來說《補充品》 是一個非常便利的存在 補足一天中總營養素的缺口。 早晨來顆B群、鋅鎂錠、 練前來杯PREWORKOUT、 ...

昨天剛從台北下來， 一看到台中的大太陽🌞 就已經在期待 今天的賽事了！ 最近練得較勤， 昨天小跑暖身的時候 以4’45”的配速跑了5km 跑起來體感還不錯！ 於是今天其實 有小小的配速目標 以賽代...

回到美國後量了一下體重，居然又掉了1.5公斤😱 但我這趟回台完全沒有運動因為時差太不舒服、行程又很滿，沒事的時候都盡量讓自己以補眠為先。 回台前本來已經想好不要那麼嚴苛的特別執行全植物飲食，畢竟...

最近非常勤練！ 因為這個週末我要擔任 “全球第一點心棒Nature Valley” 的活動大使✌🏻 我將於10/11 領跑一場漫威賽事！ 領跑歸領跑， 我還是會以女超人速度 完成我的9公里的！ ...

富含益生菌和蛋白質的優格一直是我們家冰箱裡不可或缺的食物，無論是當全家早餐、我淨化期的午餐、千川的課後點心，或是晚餐後的甜點都很好，滿足口腹之慾外還吃進許多的營養。自己在家做優格也行之有年，每週要把...

跟大家介紹我最近都隨身攜帶的小寶貝兒 Nature Valley 天然谷花生巧克力蛋白棒😍❤️！ 除了很好吃以外🤤蛋白質含量也很～夠！每包有10g的蛋白質！！！ （ 是Nature Valley 天然...

在城市中嘗試挺棒的起飛式體能訓練，我真的做得到嗎？ - - - - 強烈的體能訓練， 需要迅速的能源恢復， Nature Valley 天然谷花生巧克力蛋白棒的蛋白質含量非常高，每包有10g的蛋白質，...

#抽獎文 祝大家新年快樂 一整年都在減脂的各位辛苦了 首先感謝各位這一年來 因為Ricky我來去支持 @myproteintw 產品 他們家的產品我真的很喜歡 在我做品牌大使之前 就已經使用他們產品...