爬文之後我自己是這樣理解啦,牛奶主要就是鈣質補充,偏保健一點,豆漿就是脂量更低,更適合減脂減重,兩者的蛋白質補充上差不多,如果以上有理解錯 ... ... <看更多>
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爬文之後我自己是這樣理解啦,牛奶主要就是鈣質補充,偏保健一點,豆漿就是脂量更低,更適合減脂減重,兩者的蛋白質補充上差不多,如果以上有理解錯 ... ... <看更多>
World Gym健身俱樂部Taiwan ... 運動後多喝點豆漿就能長肌肉?營養師高鈺祐指出,這觀念只對了一半,想長肌肉應掌握碳水化合物、蛋白質「3:1」的黃金比例,而且喝牛奶的長肌 ... ... <看更多>
... 才一個多月身高/體重cm/62kg 健身一方便也希望能增重據我所知剛健身完要補充蛋白質很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利商店賣的) 哪個效豆漿是 ... ... <看更多>
小弟是新手目前練了大概才一個多月身高/體重173cm/62kg 健身一方便也希望能增重據我所知剛健身完要補充蛋白質很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利 ... ... <看更多>
至於一般健身者就會在IG寫自己吃茶葉蛋跟雞胸肉無糖豆漿... 問題是,一樣是蛋白質,從來沒有人建議喝牛奶?! 常見的說法是:牛奶很肥有脂肪. ... <看更多>
小弟是新手目前練了大概才一個多月身高/體重173cm/62kg 健身一方便也希望能增重據我所知剛健身完要補充蛋白質很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利 ... ... <看更多>
... 餓的話就1顆蘋果豆漿大概一天喝3杯永和無糖豆漿大杯的那是250cc ??不知道會不會過量~~~另外低脂牛奶跟無糖豆漿比較建議哪一種...(健身重訓第1頁) ... <看更多>