負重拉單槓時，常會用負重腰帶把槓片掛在身體前方，這樣可能會造成骨盆前傾和腰椎的過度伸張 (hyperextension)。將腰帶轉過來把槓片掛在身體後方，就可以避免這樣的狀況。 我自己試過的感覺是差...

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【有關背肌訓練的閒聊】 　 說到身上難練的肌肉部位，背肌絕對排得上前兩名（另一個我覺得是腿），一來你...

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20160907 我的寶貝們終於來了，這兩天下來一直騎腳踏車趴趴走，但整天都在下雨，不知道到底淋...

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