吳淡如跟賴宇凡的廣播訪問，吃飯順序不震盪血糖：第一口要先吃油+蛋白質這點真的讓我不會一直餓肚子(便當盒越來越小，飲食有品質)，有多餘的時間能專注、讓身體休息、 ... ... <看更多>

根治飲食FAQ – 賴宇凡-Sara的健康自己來因此，提倡均衡攝取油脂和蛋白質的根治飲食法，非常適合老人。 ... 這是為何提倡原形營養食物、平衡血糖的根治飲食法，對於各類 ... ... <看更多>

根治飲食FAQ – 賴宇凡-Sara的健康自己來因此，提倡均衡攝取油脂和蛋白質的根治飲食法，非常適合老人。 ... 這是為何提倡原形營養食物、平衡血糖的根治飲食法，對於各類 ... ... <看更多>

賴宇凡 ➤【超圖解】慢卡路里讓你瘦➤食譜篇(2),賴宇凡➤【超圖解】慢卡路里讓你瘦➤觀念篇,誰說麥當勞的漢堡熱量都很高？盤點5款低卡路里漢堡！怕胖的下次點這些? ... <看更多>

所以我吃飯順序就是用賴宇凡的方式去實行我現在偶爾也會喝含糖飲料or甜食，但是我在吃喝之前會先吃一顆水煮蛋，目的就是不要讓血糖急速飆升… ... <看更多>

這不是請你做心理測驗，而是，由你的進食順序可以看出，你容不容易發福？ 其實大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉、魚， ... ... <看更多>