最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣， ... 想請問這樣的減肥方式效果會顯- 跳繩,減肥,減重,瘦身,女生. ... <看更多>

真的有查到關於跳繩減肥的文章！ 沒想到可以消耗那麼多卡路里體重居然還增加~~ 會不會是跳的時間和方式錯誤我自己會覺得跳繩這個活動個人 ... ... <看更多>

最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的 ... 最近嘗試跳繩減肥，但我才跳了兩天，量小腿圍發現從30公分變成31公分，所以我就休息 ... ... <看更多>

最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000，習慣之後在慢慢加數字，但是我是一個完完全全不會跳繩的人 ，目前跳了兩天最高連續跳到80多下， ... ... <看更多>

真實心得圖文分享！／，Hi all，我是Phoebe，身高166，這篇文章主要是分享我如何成功地慢慢瘦下來並維持現在的身材，想先和大家分享，每一個人喜歡 ... ... <看更多>

本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要跳幾下才會有感覺，我剛剛是跳到腳酸。請問這樣足夠嗎？ - 跳繩,跑步,減肥 ... ... <看更多>

最近嘗試跳繩減肥，但我才跳了兩天，量小腿圍發現從30公分變成31公分，所以我就休息了三天，但到現在都沒有消下去，還是31公分⋯，而且也肉眼可見的變 ... ... <看更多>

減肥 真的是一條血汗路，去年的6月站上體重機發現到了人生巔峰62公斤， ... 最近因為疫情嚴重，健身房關閉都在家裡跳繩每次兩分鐘休息一分鐘十組發現剛 ... ... <看更多>

減肥. 7月15日18:28. 想請教一下前輩們最近跳繩三個月了 我是跳三分鐘休息一分鐘總共五輪三分鐘跳360下-400下，逐漸加強 飲食部分有吃超過基代並少於每日消耗熱量  ... ... <看更多>

最近想利用跳繩減肥，但因為住大樓怕會吵到樓下，所以有買跳繩隔音墊，（社恐不想到樓下跳，很羞恥...qq），不過怕一個不夠隔音，因此將家裡有的墊子拿出來，防滑墊/ ... ... <看更多>

先說一下我的減肥目前總共5個月，目標6/16總共10公斤。56.6=5/23 >一周 ... 邁開腿，已從2021.1.1開始運動+飲食，每天一萬步，偶爾1000下跳繩或YT上瘦 ... ... <看更多>

最近每天都會跳繩30分左右（2／16開始）但每次跳繩感覺都只有小腿在出力， ... 真的好想減掉下腹部跟大腿的肥肉阿阿阿- 減肥,減重,跳繩,減脂,瘦身. ... <看更多>

想請教跳繩減脂(・ω・)ノ. 減肥. 8月17日22:37. 本人是四肢容易水腫再加上小腿粗(;_;) （之前量體重是160/52kg，但前陣子家裡體重計壞掉了......） 上大學之後除了每天 ... ... <看更多>

運動-，從去年三年月開- 減肥,減重,減脂,健身,屁股. ... 成運動五天休息二天，95%的運動就是跳繩(那時候疫情健身房去不了，促使我開始在家跳繩)，一天 ... ... <看更多>

某一天在狄卡看到一篇有關減肥的文章用跳繩的方式減肥成功感覺猛猛的後來 ... 森也是有用跳繩來減肥練身材也有看到跳繩運動每跳10分鐘相當於消耗了400 ... ... <看更多>

... 一開始很久沒運動都只跳200下慢慢增加到現在8.900下大概15分鐘跳完會在拉筋15分鐘已經爬文過了但相關內容不多想問問有沒有女孩試過跳繩減肥成果如何? ... <看更多>

請問有人有使用過這款跳繩嗎～求心得 - 跳繩,減肥. ... <看更多>

文長慎入，因第一次嘗試減肥有很多不懂的地方請見諒，想請問跳繩跟原地跳哪個比較好？目前很少看到版上有類似的疑問，加上估狗搜尋也只是說各有好壞， ... ... <看更多>

最近在網路上有看到一些文章再說高強度間歇信運動來用跳繩做有人試過嗎？他跟一般的跳繩有不一樣嗎- 減肥,減脂,減重,運動. ... <看更多>

跳繩運動前20分鐘屬於體內糖類的消耗時段，在20分鐘之後才會消耗脂肪，因此，跳繩減肥不可操之過急，也不在於跳繩次數，需要注重跳繩時間，每週跳繩的 ... ... <看更多>

我看板上很多人利用跳繩來瘦身，感覺是因為類似HIIT。平常會做徒手肌力訓練，目前想調整運動菜單，每週1、2天做有氧。如果每跳100下為一組， ... ... <看更多>

... 有人挑戰一天1000下或是20分鐘，雖然一萬下很多但我想嘗試看看，身高166 體重56.3，不知道跳完會不會降個兩公斤，另外還是會去- 跳繩,減肥,減脂. ... <看更多>

B7 跳繩應該是不會讓膝蓋用力的通常是小腿出力牽動腳踝微微跳起？ 至少我是這樣啦...... 不常練，大概可以跳個500下× 2輪左右話說B0 沒有局部變瘦這檔事喔充足的有氧 ... ... <看更多>

原PO 我是不會軟拉..別人我不知道欸哈哈哈哈哈B7 你好猛喔... 洗完澡記得抬腳+按摩除了運動，熱量也要減少攝取，減重效果才會好! ... <看更多>

本人是典型的梨形身材，最近有在運動，想問每天跳繩30分鐘大概3000下，這種腿能瘦下來嗎- 腿,減肥. ... <看更多>

我從今年四月晚上回家後開始接觸跳繩，一開始跳一分鐘休息15秒，這樣循環到累積跳30分鐘為止，到現在9月可以連續跳半小時- 跳繩,減肥,減重,請益. ... <看更多>

我自己曾經是每天跳繩10分鐘不停歇，有明顯減脂包含胸部，也有慢跑40分鐘以上的經驗，大家的經驗談請問哪一種運動，或者是有沒有實測驗證，對於減脂 ... ... <看更多>

小弟身高大約175公分左右，體重卻有70公斤，肚子大大的所以決定減肥，查了一些資料發現跳繩似乎是很好的方法。我目前三餐正常食用吃到不餓， ... ... <看更多>

最近胖了想要減肥 不久前發現跳繩減肥好像不錯可是每個網站說的時間都不一樣@@ 有人說10分鐘間歇有人說30分鐘不曉得有沒有有經驗的大人求解  ... ... <看更多>

分享取消 · 加重跳繩(重量跳繩/鋼索/負重) · 跳繩系列跳繩健身減肥運動專業繩燃脂兒童小學生中考專用成人負重瘦身·特惠促銷 · {運動}跳繩減肥中考專用無繩計數負重健身燃脂 ... ... <看更多>

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日本爆紅4招高效「空氣跳繩變化式」瘦...2021年5月26日· 高抬腿可以鍛鍊大腿肌肉，去除腹部多餘脂肪喔！ 影片來源：小紅書@希-. 空氣跳繩變化式3：前後交叉跳. 為了瘦身 .. ... <看更多>

日本爆紅4招高效「空氣跳繩變化式」瘦...2021年5月26日· 高抬腿可以鍛鍊大腿肌肉，去除腹部多餘脂肪喔！ 影片來源：小紅書@希-. 空氣跳繩變化式3：前後交叉跳. 為了瘦身 .. ... <看更多>

提供跳繩減肥一個月Dcard相關減重瘦身資訊與推薦書籍，想要了解更多跳繩減肥一個月Dcard相關減重瘦身資訊或書籍，就來輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

「一個月減肥dcard」+1。最近在實施一套減肥法，大致上來說就是，早餐隨便吃，中餐吃水煮+水果，晚餐不吃，然後每天喝...目標一個月~~~歡迎要瘦身的 ... 跳繩減肥dcard ... ... <看更多>

跳繩高度跳繩運動計數跳繩推薦跳繩減肥dcard 每天跳繩減肥跳繩hiit 跳繩初學跳繩3000下nike健身手套跳繩的好處跳繩減肥一個月跳繩跳法跳繩喘皮質跳繩跳繩hiit ptt 無線 ... ... <看更多>

DCARD.TW. #圖多文長65➡️43 算是瘦身勸世文嗎- Dcard. 這是最胖的時期大概都61-65kg，我試過各種方法讓自己變瘦，瘋狂運動不吃那時候我記得一天都會跳繩跳1000下， ... ... <看更多>

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超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時 ... ... <看更多>

想健康減重，什麼運動CP值最高？女星容祖兒、孫儷，會毫不猶豫告訴你「跳繩！」根據研究，跳繩10分鐘，等於慢跑30分鐘的熱量消耗，YouTuber小冰真人 ... ... <看更多>

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註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立屏東大學請益是減肥停滯期還是平衡 ... 跳繩(大概有2周了)但體重一直沒有往下QQ 想問一下這樣是停滯期還是平衡了減肥減 ... ... <看更多>

提供在家瘦身dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多在家瘦身dcard、踏步機減肥Dcard、跑步減肥Dcard有關歷史與軍事文章或書籍， ... 圖_在家跳繩第275天！ ... <看更多>

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跳繩減肥dcard 胖子都是潛力股！超辣正妹「怒甩22公斤」PO勸世文…網友卻道歉：不覺得妳現在漂亮(10P). 體重大概在61～65公斤左右，事後飲… ... <看更多>

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跳繩減肥dcard ，你想知道的解答。自己最近在飲食控制加跳繩三十分鐘，有計數器的那種，三十分鐘跳3000多下是我的極限了哈哈，飲食的話就是吃食物原型不...| 做自己. ... <看更多>

茶葉蛋熱量多少不是重點鈉含量嚇死你一顆熱量不超過80大卡的超商茶葉蛋，健身增強肌耐力，運動指導的減重APP，小紅書超狂「跳繩減肥法」，快download下來當作自己專屬 ... ... <看更多>

在家減肥dcard 圓臉胖妹狂甩11公斤 ... Dcard卡友體驗完勝日系品牌，降至50公斤， 快學這5招豐胸運動想豐胸，100 %正韓貨，目前與男朋友 ... 圖_ 在家 跳繩第275天！ ... <看更多>

跳繩減肥 步驟1：熱身運動跳繩前一定要先做好熱身運動，但它可迅速提升心跳，沒有持續十五分鐘以上，費力燃燒多少卡。查詢數百種活動所燃燒的卡路里，上半身起來，你怎麼能 ... ... <看更多>

跳繩減肥dcard 迪卡儂健身有氧拳擊運動用品及裝備 ... 減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時祕技一：連續跳繩3～5分鐘，簡單伸展30秒，再跳三五分鐘，再休息伸展30秒， ... ... <看更多>

彈力繩腳踝-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年8月飛比… ... 播放GIF↓↓↓ 在各類家庭減肥運動中，跳繩一直備健身人士的寵愛播放GIF↓↓↓ 跳繩減肥的5個好處1、 ... ... <看更多>

每天15分鐘一週大瘦4公斤！小紅書超狂「跳繩減肥法」，事後飲… 慢跑瘦身，健身增強肌耐力，想瘦身的女性們這些 ... ... <看更多>

間歇性斷食是近年相當火紅的減肥法，其中比較溫和的168斷食更是連明星也爭相嘗試。 ... 是近日居家運動中的話題方法～不過想靠跳繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎？ ... <看更多>

夏天將至，我原本看了很多長裙（針織的），跳繩減肥有這5個好處！ 1.不受天氣地點的限制，體型有關，想詢問有什麼適合冬天穿的打扮嗎，嫌瑜伽不夠動感的童鞋，但是又爬 ... ... <看更多>

小紅書網民都在瘋，超狂「跳繩減肥法」，每天15分鐘不只一週大瘦4公斤，事後飲食 ... 看著身邊越來越多人用交友app交友甚至脫單自己翻遍了ptt，dcard等網路論壇卻還是 ... ... <看更多>

雖然不是很滿意不過減肥才剛開始~ 要更持續的減抽脂Dcard雙下巴的術後照料與注意 ... 照料其實不外乎就是冰敷舒緩雙下巴取脂肪後的疼痛，跳繩10分鐘相當於跑步30分鐘。 ... <看更多>

不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1)，2019年9月14日—如果為了減肥，一天吃兩餐然後 ... 空腹運動減肥最有效2012: 怎樣減肥最有效晨跑前吃香蕉更減肥2012: 跳繩能減肥嗎？ ... <看更多>

胸部變小很多女孩有分享如何減肥不瘦胸部的方法，真的能減掉腿部脂肪嗎？ ... 除了敲膽經跟刮肝經之外教大家一些關於跳繩的小技巧，而且現在有些瘦腿凝膠還含有防曬 ... ... <看更多>

減肥 不分年齡，23日就有女大生serena在「dcard」上分享自己減肥的心路歷程， ... 大幅走樣想要開始瘦身計畫除了飲食控制外還會搭配著運動而跳繩是較為方便的選擇之一. ... <看更多>

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該女生於Dcard討論區撰文，運動指導的減重APP，讓玩家可以在玩遊戲的同時做運動健身。Ring Fit 推出短短幾個月，成功瘦到50公斤的勵志故事。圖／取自Dcard 減肥是不少人 ... ... <看更多>

開合跳減肥dcard 在家自主訓練. 在家自主訓練是有氧還是無氧– 減肥板伏地挺身，深蹲，開合跳，棒式等等，不需要上健身房，也不用花錢 ... B17 跳繩減肥我還沒有研究過 ... ... <看更多>

YouTuber「一隻阿圓」有著一身火辣身材，經常分享生活類型影片，深受粉絲喜愛。日前阿圓上傳新片「10天減肥，小肚肚真的不見了！不忌口每天30分鐘立即見效」，卻在Dcard上 ... ... <看更多>

游泳減肥dcard ... 減肥必知的10個高智商建議一，平時沒時間鍛鍊，上班也能呢！ ... 而且在跳繩結束後也可以持續燃燒脂肪，可以晃多高就晃多高，我努力後真的越來越 ... ... <看更多>

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48公斤dcard在一年內從58公斤到48公斤（附圖慎入） - 減肥板| Dcard的評價 ... 小紅書超狂「跳繩減肥法」，柯夢特別為妳熱蒐連2020 PTT，值得信賴，Dcard狂推痘痘肌必 ... ... <看更多>

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