其實跳躍力訓練「快跟力量一樣重要」 發力率這個詞我記得很久之前的文章有說過一次原文是Rate of Fore Development (發力率) RFD是指你的力量能夠以多 ... ... <看更多>
Search
Search
其實跳躍力訓練「快跟力量一樣重要」 發力率這個詞我記得很久之前的文章有說過一次原文是Rate of Fore Development (發力率) RFD是指你的力量能夠以多 ... ... <看更多>
如題有辦法鍛鍊肌群增強跳躍力嗎比方說鍛鍊特定肌群就可以抓框甚至灌籃之類這可以靠後天鍛鍊嗎還是真的是先天 ... 增強式訓練但還是找專業一點的教練好不然貪心練太多. ... <看更多>
我剛剛正要去練美國的彈跳力訓練計畫但我朋友說彈跳力是靠天分練不起來的請問大家彈跳力真的練不起來嗎我175/56只是想抓框QQ現在頂多3/4的手掌摸板感謝回答--→ ... ... <看更多>
練重訓已經有一段時間了,想加強自己的跳躍力, 請問該如何訓練? 之前有聽人家說,利用蹲舉可以增強跳躍力,那該如何練會比較好呢? 請大家給個建議吧!謝謝^^" --. ... <看更多>
這是我自己訓練,並且找資料,所寫的一些心得分析#心得助跑雙腳跳跳躍動作分析- Dcard a77 因為圖多,且有影片,所以就發在Dcard. ... <看更多>
彈跳力是身體的大腿小腿腰部再結合自身長期訓練起來的爆發力一起,形成的跳躍能力。深蹲是能夠提升彈跳力的。但是得注意訓練方式:健身時,練習的深蹲 ... ... <看更多>
版上各位大大好小弟本身有在打排球,想要增加自己的彈跳力上網搜尋 ... 推DWR: 這偏向功能性訓練深蹲有用是因為訓練的肌力但跳躍還是要令 06/10 14:18. ... <看更多>
跟後面那個光頭有九成像但現在有個問題我摸不到籃框不管是雙腳跳還單腳跳都摸不到看到版上為數不少身高170可以抓框甚至灌籃的高手以及擅長訓練彈跳力的專家想和你們 ... ... <看更多>
發現台灣人的跳躍力是不是真的很有限後面路易士真的是飛起來的感覺到底訓練內容有沒有特別for跳躍力的菜單-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.142.199 ... ... <看更多>
是大腿股四頭肌? 小腿肚肌肉? 還是跟腱長度?(阿基里斯腱) 網路上說nba的彈簧腿跟腱都特別長黑人的跟腱長度也比白人黃種人長才造就他們絕佳的彈性. ... <看更多>
運動解密Fitness Leaks ... 大家好,我是與Andy一起開跳躍力科學研習的Justin。因為一些個人因素,現在會是由我繼續跟大家分享跳躍跟訓練的知識!希望大家都 ... ... <看更多>
不要再土法煉鋼啦跳躍訓練是很科學的❗️ 如果有特別想看什麼訓練內容也可以留言告訴我想看更多訓練分享可以追蹤我的ig:ler87874 170灌籃者 超實用徒手跳躍力訓練教學 ... ... <看更多>
不要再土法煉鋼啦跳躍訓練是很科學的❗️ 如果有特別想看什麼訓練內容也可以留言告訴我想看更多訓練分享可以追蹤我的ig:ler87874 170灌籃者 超實用徒手跳躍力訓練教學 ... ... <看更多>
球連框也碰不到。 想請問有在練跳躍力的同好, 這大概是什麼問題? 要怎麼改進, 才能更好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.242.10.4. ... <看更多>
上半身的器材重量大約都在最大重量的一半以上 想問為什麼這樣還是感覺跳躍力沒有增加很多? 是不是還有需要訓練的地方呢? 如果是爆發力的話, ... ... <看更多>
[心得]從重量訓練到嘗試灌籃@musclebeach,共有48則留言,33人參與 ... 14 F → Spartan117: 跳躍高度的效果可能比肌力訓練增強式訓練還直接04/08 23:52. ... <看更多>
1F推novel2430: 只要是跳躍的動作,都是以腳尖護脊運動鍛鍊《開合跳》運動有 ... 簡易的方法訓練目前手邊只有啞玲-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>
以上 訓練 為本人長時間 訓練 感受體會出最有效的 訓練 方式未必適合每個人有人會說很傷膝蓋有人練不來但我從沒因為 訓練 而受傷過關鍵在於對自己能力的斟酌及 ... ... <看更多>
動作1 : 懸吊; 動作2 : 離心引體向上、跳躍引體向上; 動作3 :. ... 的動作,它所動用與刺激上半身肌肉的範圍較廣,非常適合納入日常的肌力訓練裡。 ... <看更多>
好死不死又被同學絆倒加上出車禍,後來就沒再練了,. 我有看過ㄧ個家族叫跳躍力訓練子家族,還有一個較籃框終結者的網站,. 裡面都有說練跳躍力的事,有大大說練完 ... ... <看更多>
玩彈跳床為什麼會受傷?!關於你想知道的所有彈跳床大小事!. 彈跳床推薦. (圖片來源/ 陳德信攝影) 心肺、肌力訓練兼顧彈跳床運動有趣又燃脂彈跳床 ... ... <看更多>
玩彈跳床為什麼會受傷?!關於你想知道的所有彈跳床大小事!. 彈跳床推薦. (圖片來源/ 陳德信攝影) 心肺、肌力訓練兼顧彈跳床運動有趣又燃脂彈跳床 ... ... <看更多>
健身教練ptt . 運動解密教育訓練創辦人Motivation | Inspiration | Fitness 企業講座|研習培訓|肌力體能【跳躍力科學研習】- 報名資訊⬇️ ... ... <看更多>