洗完後身體也適應水溫了,再用大約15度左右的涼水持續沖身體五分鐘並按摩紓壓肌肉痠痛的部份, 目前是感覺肌肉比較不會疲累了, 看起來沖冷水應該對於乳酸 ... ... <看更多>

小編們剛運動完準備洗澡前…… 熱水溫水冷水來一發. 李芷嫣and 14 others · 󰤥 15 · 󰤦 5 · 󰤧. More from 小朋友經典語錄. 00:25. Jun 17, 2021 · 1 view. 00:05 ... ... <看更多>

想請問版上的大家~ 運動完之後，大量流汗，甚至汗用滴的，也會喘。 可以馬上洗澡嗎？(溫水澡) 還是運動結束後要等多久的時間，才去洗澡~ 對身體比較好 ... ... <看更多>

1⃣️消除肌肉疲勞： 高強度運動過後，肌肉會積累許多乳酸，沖澡可以 ... 最後讓水溫降低至你所能承受的最低溫度持續90秒，就算是完成運動後沖澡囉！ ... <看更多>