運動後吃蛋白質 在 【運動後飲食推薦】把握運動後黃金進食時間『這樣吃』！ 的評價 答案是錯身體在 運動後 有個探資源爭奪假說也就是在 運動後 肌肉需要修復所以會跟脂肪 ... 運動後 要補充的兩大營養素 蛋白質 及碳水化合物碳水化合物可以補充我. ... <看更多>
運動後吃蛋白質 在 PEETA 營養健身葛格- 重量訓練前中後該吃什麼？ 秋天到了 的評價 運動後 ： 補充營養主要的目的是讓胰島素大量分泌，提升肌肉合成、增加體內氨基酸、提升養分運送到肌肉裡。 通常單吃蛋白質也是可以，只是加碳水吃效果會更好。 ... <看更多>
運動後吃蛋白質 在 運動完太晚可以吃澱粉？ 醫：建議補充蛋白質就好。 - Mobile01 的評價 蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文提到，根據加拿大研究，受試者在運動後，一組吃20g蛋白粉，一組吃20g蛋白粉加上50g麥芽糖精（精緻碳水）。 ... <看更多>
