日子難過，但哭也是過一天，笑也是過一天，當然要多笑啊！ 不只在台灣的你們被連日大雨悶到生菇，人在東京晴空萬里但每隔五分鐘就被腸胃炎未癒的兒子逼問「馬麻我肚子好餓還能吃什麼」的我也快厭世了。帶他出門...

冬至就是明天了... 冬至吃湯圓是再正常不過的事！ 但你們知道湯圓熱量其實相當高 一顆含餡湯圓熱量約７０大卡 換句話說『吃一顆湯圓，相當於吃進１/4碗白飯』 這裡整理了建議做的運動消耗熱...

報復性飲食完怎麼辦？ 很多分享斷食法就可以立刻恢復原本的身材 那是原本飲食習慣好+本身代謝佳才有用 如果你每天 早上起司蛋餅 午餐 小碗麵線 下午茶 小包零食+一杯無糖珍奶 外餐 水果餐 假日大...

運動消耗熱量，吃完月餅烤完肉，記得也要動一動！🏊🏊🏼‍♀🏊🏽🚴🏼🚴🏿‍♂🚴🏻‍♀🏃🏃🏼‍♀🏃🏽‍♀ ...

這星期氣温下降，相信大家都因應天氣而添加了衣物保暖。但有些女生穿很多也一樣覺得冷，受寒會讓血氣循環變...

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#這年頭不只人生不能白流就連汗水也不能白流 #汗水不白流 這年頭無論是什麼年紀的人都開始跳入運動人...

浪漫雙教堂半程馬拉松🏃開跑！ 上週掀起了滷肉飯爭霸，相信大家一定在台南跟嘉義都吃了許多美食！ 當...

『我想減脂，所以要多做有氧運動🏃‍♀️？！』 大家覺得正確還是這是迷思呢？ 其實，我一直很...

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