產後瘦身，這個既沒個性、 又沒人性的『非人行為』， 讓人一聽到就瞬間軟一半的活動... 每次有孕媽咪想問問我這過來人， 我都會回想到當年我心底的抗拒， 「老娘每天要死不活的汗還流不夠嗎！」 誰這時候...

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【一定要吃對】世界上營養最豐富的水果：酪梨 酪梨最主要的營養素是對人體有益的單元不飽和脂肪酸及...

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【降三高的高效飲食原則】 三高可以用飲食預防，更可以靠著飲食逆轉；甚至嚴重的心臟病只要進行飲食控制，...

我吃蔬食，所以飲食上家裡的長官特別注重營養素的均衡攝取。 我的早餐是一大份沙拉，酪梨🥑，南瓜，蛋，一...

#早餐 [隔夜燕麥粥] 食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果 作法: 前一晚將燕麥片、葡...

即便身體狀況維持得不錯，許多人年紀大了骨頭關節難免退化🦵尤其容易表現在膝蓋這個承重量大的地方，發生退...

【控制飲食可以逆轉心血管疾病嗎?】 三高不僅可以用飲食預防，更可以靠著飲食逆轉； 甚至心臟病只要進行...

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