大多數人認為： 『想增肌要重訓，想減脂要做有氧』 但事實上...沒有那麼單純！正確的關係是： 重訓＋熱量正字(進 > 出)＝體重上升，肌肉增加，體脂上升 重訓＋熱量赤字(出 > 進)＝體...

肌肉重過脂肪相信好多人都講過聽過🤔，但有一次聽個朋友講操左好耐，體重無變過，覺得重訓無效減唔到肥，...

增肌與減脂的原則都是一樣的清淡飲食(低油、少鹽) 不過兩者熱量卻不相同 →增肌要增加熱量(增醣類與蛋...

我好勵志阿！😌 看到2️⃣個月前的照片，真的很不想承認那是我，難怪之前有粉絲私訊問我：「是不是懷孕😅...

增肌與減脂使用食材大同小異 不過兩者熱量與組成不相同 你看看圖片中兩個早餐有哪裡不同 留言來討論一下...

【健人生活你我他】/【Fitness Life】 episode-4.🌟《新手不要怕-心態篇》 ...

【健適性】/【Fitting Fitness】 episode-7.💪《減脂時需要注意的五件事》 ...

-2018/01/27 ⚠️事件分析： 因為突如其來的傷 得停練幾天 在復原期又不能達到平常訓練...

- 【健QA】/【Fitness Questions 】 episode-4.👊《健身前突然很無...

- Coach Life 《取之於此，用之於此》 一年前 來到這個地方學習。 一年後 帶著學生...