還記得3月份的時候，我們進行了陰瑜珈師資第一次的培訓。 當時的21天感恩日記：幸福一生的正念練習是我們的訓前作業。 連續21天，記錄生活點滴連續21天， ... ... <看更多>

每一天，都是對準自己的練習本日飲食：番茄雞蛋豆腐蒟蒻麵＆黨蔘黃耆煲湯 #覺察到自己的臨界點＃陰瑜珈練習及飲食日記＃雞蛋加豆腐料理又一發雖然斷斷續續練習瑜珈好多 ... ... <看更多>

每一天，都是對準自己的練習本日飲食：番茄雞蛋豆腐蒟蒻麵＆黨蔘黃耆煲湯 #覺察到自己的臨界點＃陰瑜珈練習及飲食日記＃雞蛋加豆腐料理又一發雖然斷斷續續練習瑜珈好多 ... ... <看更多>

陰瑜伽 練習 通常由一系列體式組成，每個體式靜止3分鐘或更長時間。在自身極限內深入到每個體式，完全放鬆身體的肌肉，達到全身結締組織的鬆弛及延展。 ... <看更多>