今天想要分享一個有點嚴肅的話題，首先我是絕對不鼓吹身材焦慮，你絕對有權利選擇自己喜歡的生活方式，但自律是我最近幾個月學到最值得分享的事！ 這一年半以來，我也曾為生活、為工作而感到焦慮，變得敏感、愛哭、...

找了八個月前跟今天 做 #上犬式 與 #下犬式 的對比照 從前都是有一餐沒一餐的練習 筋骨一...

最近開始上瑜珈課了🥰 可以到家裡一對一真是宅女一大福音哈哈哈 最主要更是經過一對一的學習，更能準確...

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今天因為工作，見到睽違已久的經紀人綜藝仙女小姐，貌美如花的她，仗著不容易肥，真的不太愛運動，然後防疫...

日常生活的不良姿勢、腹肌無力 常常在無形中造成骨盆歪斜、長短腳、腰酸背痛、頸前移 如果你從來不運動卻...

我先說： 瑜珈是全天下世界上最好的運動(沒有之一) 因為它包含了身心靈的滋潤 以及身體平衡的訓練 ...

日本知名教練藤本陽平表示，骨盆就是身體的地基，只要周圍肌肉收縮不平衡就可能會受到拉扯而位移，此時全身...

聽說久坐比抽菸還傷身? 雖然危言聳聽，但身為上班族+電玩宅，長期天天坐超過12小時，必須坦白說：很...

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