只要再瘦3公斤就好... 「我想要瘦到47公斤」、「我想要肚子再平一點」、「我的大腿太粗了」這些murmur應該大家都不陌生，都是常聽到或是自己常講的話。 前陣子，我收到一封大學生寫給我的訊...

運動這件事 不同的年齡有不同的看法與需求 有些人的目標是為了身體健康 有些人的目標是為了減重 也有些人的願望是為了別人所以來運動 但是我想跟大家說的是 最重要的其實是享受在做運動的當下 挑戰自己 原...

睽違一年之後的健檢 仍然感覺忐忑啊～ 健康檢查像是身體的考試 就過去的考試經驗，臨時抱佛腳 在面對試卷時就宣告無效 怨嘆怎麼不多花點時間練習... 健檢也是這樣，等待的當下想的盡是 澱粉吃太多嗎？...

TANITA電子秤及計時器團購來了～～！！＋七合一自動辨識體脂肪計抽獎:！！我也想抽怎麼辦？？ 真的非常抱歉讓大家久等了，上次我們團購完之後，接著日本就大缺貨，所以原先預計4月要團第二次，沒團成...

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【香月明美Akemi奪健美亞軍！】💪💪💪 『香月明美Akemi 16日參加在高雄舉辦的亞洲職業健...

女生不要害怕重量訓練(看完幫我分享唷) 很多女性朋友都會擔心自己做了重量訓練後反而看起來會更胖...

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女性體脂肪標準值: <30歲者，最好低於25%；>30歲，最好低於27%。 泡芙一點都不貪心，...

#姊姊妹妹練起來 我的親姊姊和妹妹終於踏出重訓的第一步了👏👏👏 我們賴家三姐妹都是生過孩子的媽媽，...