今晚留15分鐘給自己 跟Alex 靜下來好好練習 舒緩腳抽筋 保持髖部靈活...

久坐帶來的下肢浮腫 交替伸展雙腿 帶來看得見的改善...

瑜伽—鴿子式。...

【#Fitness教室 5組簡易瑜伽伸展】瑜伽導師Kanis同大家分享5組簡易的瑜伽伸展，這些動作能...

🧘‍♀️ 30天瑜珈挑戰- Day 28 蓮花式 Padmasana 🧘‍♂️ 今天的體式挑戰...

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🧱瑜珈磚5️⃣動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬😇 1.貓式🐈 2.下犬式🐕 3.仰臥開胸 4.駱駝...

瑜珈安息了痛苦。 開始是面對，那個怎麼努力也達不到期待的自己。練習三年半我還是腳碰不到頭。 然...

每天只需5分鐘，為自己拉出健康嘅體魄～ 一條非常簡單，初學者也能做嘅短片🧘‍♀️ 快啲收藏起來跟著做...