วันนี้มีเมนู เกี๊ยวซ่าสูตรคลีน โปรตีนล้นๆมาฝากค่า โดยเราจะใช้ฟองเต้าหู้มาห่อแทนแป้งเกี๊ยว และใช้การอ...

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : https://shp.ee/y38rtvn เว็บไซต์ : https://toom...

ยำถั่วพลูอกไก่ใส่กุ้ง สูตรคลีน โปรตีนสูง ไฟเบอร์แน่น แถมให้พลังงาน ไม่ถึง 200 แคลอรี่เลยค่า #อร่อยเฮ...

วันนี้บุ๊คมาแจกสูตร พิซซ่าแบบต้องไม่ใช้แป้งกันค่า อยากกจะบอกว่าสูตรนี้ คาร์โบไฮเดรตต่ำ แป้งและน้ำตาล...

Subscribe ทางนี้ : shorturl.at/bijB8 FB : I Roam Alone IG : Iroamalone For Work : mint.iroamalone@gm...

วันนี้มีเมนูสุดแสนจะครีเอทมานำเสนอค่าาา ผัดไทยไข่มุกบุก โดยเราจะไม่ใส่เส้น แต่ใช่บุกแบบเม็ดกลมๆ ...

เมนูตำทูน่า มะละกอสุก สูตร Low Sodium ทราบมั้ยคะว่าในมะละกอสุกมี Enzyme ที่ช่วยย่อยโปรตีนได้ดี หากอ...

ใครชอบทานผัดกะเพราเหมือนกิ๊ก?ห้ามพลาดกับเมนู ​ “ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดกะเพราทูน่า​ สูตร Low Sodium" ทูน...

Vlog ทำ french toast คลีนมาแล้วคับบบ คนรีเควสมาเยอะมาก นี่เป็นอาหารเช้าที่อิ่มนาน โปรตีนสูง และอร่อย...

ก่อนจะใส่ชุดรัดรูปควรระวังการกินเค็ม เพราะพุงจะป่องกว่าเดิมแบบแขม่วไม่ลง จะอึดอัดเหนื่อยง่ายไปตลอดวั...