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星野先生が実際にフォームローラーを使って、話題の「ほぐピラ」を実演！ おうちで簡単に10分でできる6つのステップでご紹介します。実際に、我らが河北先生も、星野先生の指導で引き締まった美ボディ＆小顔をG...

ご無沙汰しております🙇‍♀️ 久々のYouTubeアップです😅 今回は、ユキトレ番外編です✨ 普段の(宅トレ)とストレッチやマッサージと今回の動画内容をセットに普段の私の美容方法としてご紹介してます...

皆さん、いかがお過ごしでしょうか❔ ✴︎ この数日間は、春のような天候でしたが、また気温も下がり、体調管理も気を付けていきましょう👍✨ ✴︎ 基本的には、睡眠と食事と運動のバランスを意識して生...

HANDCLAP(ハンドクラップ)に続き、痩せるダンスを踊りました！ Ghostwritersさんとのコラボ第三弾で、音源を使用させて頂きオリジナルダイエットダンスを作ってみました！ ○音源→ htt...

今回は、体幹トレーニングです🔥 安定性を高めるためのスタビリティトレーニングを取り入れ、美姿勢やバランス能力を強化する事もできますので、出来る範囲でチャレンジと継続を頑張ってみて下さい🙏✨ ご感...

先日のインスタLIVEにて行ったユキトレ〜Xmas version🎅🎄〜のおさらいと、まだやってない方は、皆さんが知ってる曲でノリノリでユキトレやってみて下さい🙏 今回は、今の時期冷える身体を温め...

今回は、気になっていたEMSシートをGET👍✨ 開封から実際に使ってみての感想やユキトレを合わせた内容をリアルにお届けします🙇‍♀️🙌🙌 まったり、ゆったりとご覧になってみて下さい🙏💕 ルルドスタイ...

本日は、お家で揃えやすい500mlのペットボトルを使ってのダンスエクササイズをお届けします💃💋 音楽に合わせて、全身運動をしながら、しっかり効かせたい所へアプローチできるエクササイズです💪 ポイントを...

プランク×ブレーキングダンス 〜チャンレジダイエット編🏋️‍♀️🔥〜 日頃から、お家トレーニングをやってる際に、ダンスっぽい振りやフォームが似てたりするのを発見できたので、今回は、プランクとブレイキ...