代謝のよい身体になると、体の余分な脂肪や水分が自然に排出されやすくなります。 脚力と体幹のバランスを意識し、代謝を上げていくための毎日繰り返し行えるレッスンです。 伸びる動きも多く、呼吸を合わせて行う...

ヤングマガジンのグラビア撮影にむけて 行ったストレッチをご紹介します！✨ 今回の撮影は、 しなやかな身体というのがテーマだったので、 ほぐし/ストレッチをメインに 身体づくりしたんです🥰 やっぱ...

早速見てくださった方、買ってくださった方ありがとうございます！！！♡ みんなからのコメントがとっても嬉しくてウキウキしてます🤤 この度、2回目となるヤングマガジン表紙をやらせていただきました！✨ ...

この度、2回目となるヤングマガジン表紙をやらせていただきました！✨ 前回の初登場がみなさんのおかげで 好評だったみたいで..... 今回再びオファーをいただきました！😆🙏🏻 今回は しなやかな身...

たったコレだけ！？って動きですが、これを毎日してみてください。 腕を後ろにしたり万歳ポーズするのは日常にない動きです。 普段使ってない筋肉を日々使うだけでしなやかな身体を目指しましょう！ 二の腕のプル...

▼目次▼ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 背中引き締めスタート 0:12 首まわりを緩める 1:44 胸椎をほぐす 2:11 胸郭のストレッチ&エクササイズ 6:44 背中の柔軟性...

いつもありがとう御座います✨🙏☺️ こちらの動画は胸の前や背中が硬い方にもとてもオススメのバレエストレッチです✨ バレエ特有の動きは首や肩が痛くなる方へ伸ばして緩めてトレーニングの効果UPも期...

✌️人気アップロード😆 🎬K-POPあるあるメドレー１５連発 https://youtu.be/AD_Nx3K0Emo ✌️大好きな踊ってみた😆 🎬【BLACKPINK】How You Like T...

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 オープニング 0:15 首まわりを緩める 0:50 体側を伸ばす 1:23 腰・背中を伸ばす 1:59 上体を大きく動かし体側を伸ばす 2:22 背...

【整えながら鍛える】 ▶︎転がるだけ！でしなやかな身体に お腹を引き締め・柔らかい背中を作るピラティス ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 スタート 0:09 転がる前の準備　ロ...