お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。 ...

お久しぶりです、ちぃねぇです。 iPhoneの中身を整理していたら、まだ上げていない動画を見つけましたのでアップロードしてみます。多分緊急事態宣言が出るずっと前、5月？6月？くらいのものだと思います。...

下腹ポッコリが気になる人は腹筋やレッグレイズより今回のレッグサイドがおススメです。 レッグレイズのやり方は足を上下に動かすと思いますが、今回は足を横に動かす事で腹筋の深層部に効かせる事が出来るのでお腹...

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腹筋を簡単に鍛えたい人におススメな【腹筋のやり方を紹介します。 お腹が気になって腹筋をする人の多くは、手で頭を持つと思います。実は腹筋が得意な人以外は、手を胸に置いて【腹筋するやり方】の方がしっかり腹...

配信はこちらから▶︎ https://nex-tone.link/A00089513 2021.7.28 配信release「光合成」 撮影　タニガワヒロキ、坂口喜咲 編集　タニガワヒロキ、カツミリ...

腹筋やプランク【お腹が気になる人】は行なった事があると思います。 様々なエクササイズメニューがありますが、 今回は簡単なのにお腹を引っ込める腹筋群に 【たった２０秒】でしっかり効かせる事が出来て、 腹...

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お腹を引っ込めたくて腹筋やっている人の多くは、頑張って上体を起こす腹筋運動をやっていると思います。 実はお腹を引っ込める為に使うお腹の筋肉は腹横筋なんです。要するに、軽い負荷、ゆっくり長く息を止めない...