おすすめのストレッチ👇 ①朝ストレッチ（オガトレさん） https://youtu.be/2EfFlQev4rg ②顔痩せ（脂肪燃焼ちゃん） https://youtu.be/2QeswHCGPcs ...

#朝ごはん #バイキング 私のイメージでこころくんも朝からがっつり食べるイメージだったけど最近はそうでもないみたいで・・ せっかく美味しいお料理たくさんあるのにと思いながら、ダイエット中なのにたんま...

一ヶ月ダイエット終えたと言うことで…爆食しながらダイエット振り返りー！👏🍔 ダイエットの結果はさておき、とりあえず3人でウーバー爆食しました🤣 ダイエット中辛かったことや、頑張ったこと、いろんなお話...

☆動画内で紹介した商品☆ オムロン 体重・体組成計 HBF-256T-W https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B01N30PYL5/kazuch09240a-22 ☆動...

すずめ と うなぎ の "ほのぼの日記" 息子を出産し、里帰りから帰ってから徐々に増え始めたうなぎの体重。 かれこれ1年以上試行錯誤しながらダイエットしていますが、なかなか思ったように結果がでません...

お風呂トレーニングで効果UP！ 効率良くお尻痩せを目指しましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.youtube.com/w...

#アンエンユリ #ペッパーランチ #ペッパーライス 念願の！ 大好きなペッパーランチを お家で再現してみたよん🥩✨ めっちゃ美味しくてヤバかった🥵 編集してても飯テロすぎたから、 気をつけてね😉笑...

こっそり電車で出来るトレーニングを紹介しました。 継続することで、お腹痩せや美脚に効果的ですよ。 通勤中やお出かけのときにやってみましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で...

鳥チャン！リニューアルスタート！ 『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が 『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など ためになる情報をいろいろ発信していきます♫ 今回は… 鳥山がついに「激辛タレン...

久々に腹筋動画を撮りました(´▽｀) 今回音声の説明入れたけど、それが嫌いな人もいるのでたまに音声あり作りますね。 キープする系の腹筋が好きなのでそのような動きを多めで作りました！ 最初は出来ないかも...