さば缶でもち麦パスタ(c974r) 【583kcal(1人当たり)】 もち麦の美味しいプチプチ食感にトマトと栄養満点な鯖缶で味付けをしました♪ お手軽にできるのでランチにおすすめ♪ [ぶんぶんチョ...

押し麦100％100ｇを食べると血糖値がどうなるのか検証してみました。ダイエット中は白米にもち麦や押し麦を混ぜると効果があるかもしれません。 「炭水化物は食物繊維と一緒にを摂る」これがキーワードです...

＜もち麦ダイエットの真実＞ https://youtu.be/LBFs4ckWjEY ＜前回の冷えたご飯と温かいご飯の検証＞ https://youtu.be/ngL51MPoEgg ＜個別ダイ...

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ふだん、ごはんの量を少し減らしている旦那さん ほんまはごはんが大好き 今日はきくらげとえのき（なめたけ）の 簡単な炊き込みご飯を作って たっぷり食べさせてあげよう！ 炊き込みご飯が炊飯器でぐ...

スーパーに行ってもほとんど売り切れ… やっと見つけたきくらげ 6時間水で戻すのがダイエットにいいらしい… でもほぼ一日放置してしまいました かなりふやけたきくらげですが、戻し汁にも栄養がたっぷ...

何回冷蔵庫を開けるかわからない… うちの旦那さん！ 晩ごはん食べたあとやのに、 バタバタと開けては閉め…開けては閉め… ダイエット食材のもち麦を使ってトマトリゾットを 電子レンジだけで作りま...

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