皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) TikTokで流行ってる「中国式エクササイズ」は本当に効果があるのか！ 15分耐久でやったらどれだけウエスト細くなるのか検証しました！ 結構ハード ...

日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！ あみしぃと呼んでもらっています。 健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです...

マッチョなパパトンの筋トレに、らいトン（9歳）、るいトン（1歳）も混ざって大技が出来ました！ ちょっと運動会の組体操みたい（笑） ▼ダイエット★痩せたい人、健康的できれいなスタイルを目指したい人向け...

パーソナルトレーナーのパパトンが先生となり、自宅でできるエクササイズ＆筋トレ＆ダンスをして身体を育てていこうという『育ササイズ』を発信していきます！ 今回は座りながらできるウエストをシェイプアップする...

最近ダイエットの筋トレ方法の動画は多いですが、また痩せて来たら服とか食事とか紹介したりしたい！！ けどやっぱりまずは私が痩せて引き締めて示しを付けないと・・・と言う期間でござんす🦍 自粛中なので出か...

パーソナルトレーナーのパパトンが先生となり、自宅でできるエクササイズ＆筋トレ＆ダンスをして身体を育てていこうという『育ササイズ』を発信していきます！ 今回は上半身エクササイズ！二の腕、背中スッキリを目...

ダイエット企画から2週間が経ち周りからも少しずつ「痩せた？」と言われるようになったり体が軽くなってきました！ まだまだ目標には達していませんが無理せずコツコツ カラダのためにやって行きたいと思います...

ぽっこり下腹とたるんだお尻を グッ！と引き締める8分間のトレーニングです✨🔥 ポイントは“腰を反らない事“ 反ってしまうと下腹やお尻に効きづらくなり 腰を痛める原因にも.. 常におへそを背骨ほ...

これでキレイなくびれを一緒に手に入れましょう！ 毎日とは言わず、週に２、３回するだけでも効果あります！ 続けることが大事ですʕ•͡౪•ʔ 消して無理はせず、できる範囲で進めていきましょう！ ...

天才パーソナルトレーナーのパパトンが先生となり、自宅でできるエクササイズ＆筋トレ＆ダンスをして身体を育てていこうという『育ササイズ』を発信していきます！ 今回は座りながらできるウエストをシェイプアップ...