腰肉撃退ダンスでお腹と腰回りの贅肉を燃やそう🔥腹斜筋や腸腰筋を使いながら、楽しく踊って腰肉に効かせます。１０分間の簡単エクササイズ💃気軽にお試し下さい👍 　━━ 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 ━━━ 　強度　　★☆☆...

痩せるエアロビクスダンスで有酸素運動をしよう🏃‍♀️ジャンプなしだから室内でも安心です👌途中にスクワットも入り滝汗を目指せますよ💦✨しっかり動いてスッキリしましょう😊 強度　　★☆☆ 難易度　★☆☆...

地獄の１１分🔥やり切ると達成感✨ 体力のある時や、しっかり動きたい時にオススメの１本です😊 強度 ★★★ 難易度 ★☆☆ 🏃‍♀️弾む動作が含まれています。 やってみた感想など、コメント欄...