隙間時間を有効活用しよう！バランスよく運動したい方向けのエクササイズ、短時間集中＆全力で行いましょう！時間のない時はコレ１本👍有酸素運動と筋トレを交互に行う事で筋肉を付けながら脂肪を燃やします🔥 【...

３０分間の滝汗エアロビクス動画です 。しっかり有酸素したい時にオススメ！水分補給休憩１回あります。以前アップした178番に振り付けを足して、ちょうど３０分になる動画を作りました。 強度の高いステップあ...

初級エアロビ動画です🔥シンプルなステップで身体を暖めましょう。無理なく動ける内容だから幅広い年齢層の方にご活用頂けます。背面の引き締め効果も大👍✨大きく腕を動かしましょう！ 　━━ 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 ━━...

隙間時間を有効活用！初心者の方でも楽しくカッコよく踊れる短時間ダイエットダンスです🔥 音楽に合わせてダイナミックに踊ってみよう👍 　━━ 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 ━━━ 　強度　　★☆☆ 　難易度　★☆☆ ▸...

自宅でできる、初級エアロビクス動画です。振り付けを覚えなくても大丈夫！初心者の方でも安心です👍低強度のステップを組み合わせておりますので、高齢者の方やマタニティーの方にもオススメです。 　━━ ...

人気曲で楽しく運動！自宅でできるダイエットダンス動画です🔥エアロビクスのインストラクターと一緒に踊って脂肪を燃やしましょう！ ステップはシンプルな物を組み合わせましたが、横に移動するシャッセという...

腰肉撃退ダンスでお腹と腰回りの贅肉を燃やそう🔥腹斜筋や腸腰筋を使いながら、楽しく踊って腰肉に効かせます。１０分間の簡単エクササイズ💃気軽にお試し下さい👍 　━━ 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 ━━━ 　強度　　★☆☆...

鬼滅の刃【炎 - Homura】でダイエットダンス🔥一緒に踊ろう！！腕の動作あり・スクワットあり・走りあり・盛沢山な４分間。楽しく脂肪を燃やしましょう。炎がお好きな方はリピート再生で脂肪をジャンジャン...

香川県丸亀市(株)BMFの藤本先生によるゴルフに効く３つのトレーニング＆ストレッチをご紹介。果たしてたけマナに効果はあったのか！？ ▼質問受付フォーム https://zubagolf.com/col...

上級者向けエアロビクス動画、脂肪燃焼効果バッチリの内容です🔥覚える事がたくさんあるから脳も使いっぱなし！頭も身体も鍛えましょう 👍 　━━ 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 ━━━ 　強度　　★★☆ 　難易度　★★★ ▸...