今回はデスクワークで肩や胸が凝っている方におすすめのマッサージをご紹介します。 1日1回3分で出来る簡単なマッサージなので、肩や胸が凝っている方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ 0:00　セルフ...

キャスターオイルのオススメの使い方を紹介しました。 しっかり保湿して透明感のある美髪を作りましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://...

前回も紹介した新大久保の韓国式エステです👏 私が動画出してから結構な人数が行ってくださったみたいで、何故か私がエステの方に感謝されちゃいました😂✨ というわけで今回はお店の方が特別に「私のはるはるチャ...

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成城石井の個人的おすすめベスト5を紹介します。 質の高い食材で健康的な食生活を送りましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www....

冷蔵庫の中身を公開しました！ 冷蔵庫の中身にも意識を向けることで健康的になります。 ぜひ確認してみてくださいね！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：ht...

今回は寝る前に簡単にできるトレーニング！ 前回の動画も是非ご覧ください↓ https://youtu.be/EizUxHn0cJs 毎日やってみて変化があったらぜひ直接コメントとかDMを送ってくださ...

縄跳びは効果的かつ簡単に有酸素運動が行えます。 音楽に乗って楽しくカロリー消費しましょう！ 本家様MV: Step and a step / NiziU : https://youtu.be/a6Q...

帰宅後の私のナイトルーティンを紹介します。 ぜひ真似して健康的な生活を送りましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.yout...

こんにちは！高梨優佳です?? 今日はスキンケア紹介? 最近はお顔のエステにも行き始めて 肌の治安バク上がり?? スキンケア変えてニキビができる回数も かなり減ったよ！ 安いしオススメのものばかりなの...