【煮込まず作れる切り干し大根レシピ】切干大根とハムのサラダ/Dried strips of daikon radish and Ham.  ✅English ver.→ https://yout...

エネルギー 189kcal　食塩相当量 0.77ｇ　調理時間 15分以下 牛乳やかぶの葉を加えた、カルシウムたっぷりの卵焼き。満足感のある一品です。 詳しい作り方・分量はこちら→https://www...

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旬の野菜を食べましょう！ 今日はビタミンCたっぷりの春キャベツと カルシウムたっぷりの桜エビとのコラボで ダイエットに美肌と骨強化をテーマにした 長生きみそ汁と作りました しょうがで体あった...

鯖缶水煮を使った部屋キャン手抜き飯☆ ☆鯖サラダ: 材料は鯖缶水煮1、玉ねぎのみじん切り2分の1、胡麻油と醤油スプーン1杯、マヨネーズ適量、塩昆布適量。 ☆鯖缶水煮のアヒージョ: 材料は鯖缶水煮1缶、...

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ファストフードの代表格を、カルシウムたっぷりのヘルシー料理にアレンジ！ ちりめんじゃこ、きくらげ、スキムミルクなど骨に必要な栄養素を多く含む食材をたっぷりと使ったハンバーガーです。タネの表面にちりめん...

マンゴーラッシー(d015r) さっぱり爽やか♪ ヨーグルトと牛乳ベースのカルシウムたっぷり、マンゴーラッシー。 暑い季節にもピッタリ♪ 【材料】1人分 冷凍マンゴー　60g 牛乳　100cc ヨ...

いりこのふりかけ(s010) カルシウムたっぷり！ 火を使わずぶんぶんするだけで、簡単にカルシウムたっぷりの美味しいふりかけが出来ちゃいます。 手作りなので安心してお子様にも食べていただけますよ♪ ...

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