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ミニバンドはアマゾンで1,000円くらいで売ってるし、ケトルベルも何千円で買えます(^^) バンドもケトルベルも慣れてきて、もっと負荷が欲しいなって思ったら可変式ダンベルを買うのもいいかもしれません！...

木村フィリップミノル Twitter: https://twitter.com/philip_kimura Instagram: https://www.instagram.com/philip_k...

FitBeleza・AKIチャンネル・ヤットチャンネルコラボ・ 合トレしながら説明する動画・HIITトレーニング ・次回企画も？！ ラットプルダウン・シーテッドローイング(ロープーリー)・HIITトレ...

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美しい肩を手に入れる方法って？どんなに腹筋が割れていて、胸が彫刻のようでも、肩幅が広くないとあの美しいV字型にはなりません！ちゃんと最後までやり遂げましょう！ トレーナーによると、肩の筋肉は最も付け...

PASS GUARD FITNESS #119 ケトルベルスナッチ スイング同様、ケトルベルを前方に振るため、身体を支える背面の筋群が活動します。 ポイントは 1:スクワットではなくヒップヒンジ 2...

女性が１ヶ月続けてやるとヒップアップ・脚痩せ・お腹痩せができます。男性はケトルベルで重たい重量でこなすと脂肪燃焼トレーニングになります。 　　　　　１セット目　２セット目　３セット目 スクワット　　...