こんにちは！中野優香です！ 今日は地獄のプランクトレーニング！！！ ひたすら体幹をいじめ抜くよー！ 体幹を鍛えると体の代謝もUP！痩せやすいをつくります！ 私もまだまだですがお尻を下げること、腹...

ヨガをしながら無理なく出来る体幹トレーニングです。 お腹や背中の引き締めをしたい方も是非試してみてください。 チャトランガ(腕立て伏せのような形のもの)が難しい場合は、膝をついて行ってくださいね＊ ...

今回はパンチ力を強化するための３つのトレーニング方法をご紹介します。パンチ力を強化するためには、体全身をしっかりと鍛える必要がありますので、大胸筋や広背筋だけでなく体幹を鍛えるようなトレーニングがパン...

ゆっくりとした動きで腹筋のコアな部分を使っていきます。 また固まりやすい腰回り、お尻、足を伸ばしてほぐしていきます。 呼吸を深く行いましょう＊ 【 ヨガインストラクター／Demi(デミ) 】 ...

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あなたの健康寿命を延ばす最強メソッドを伝授！ ムキムキ筋肉でプリプリお尻のモテモテボディーを手に入れろ。 「私と関わる全ての人が幸せ(健康)になる環境を作る」ために、 今日も皆様に真情報をお届けします...

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