体幹と背中を同時に鍛えよう♬ 効率的に広背筋と体幹を同時に鍛えることにより、 短期間でかっこいい背中と体幹を手に入れましょう♪(^_-)-☆ Instagram:https://www.instag...

▼呼吸の基本動画 https://www.youtube.com/watch?v=TstUwWk4Mm0 ▼動画をまとめて見たい方はこちらから https://www.youtube.com/user...

バイリンガル兄弟のキックボクシング、ムエタイチャンネル！ 選手や試合のテクニックを分析、トレーニング動画、選手のフィーチャリング、などなど！ 選手の方、プロを目指している方、格闘技ファンの方、このチャ...

腹筋を猛烈に刺激するシックスパックトレーニング 軽いウェイトでも強烈に腹筋に効かすことができる体幹トレーニングです。これをやるだけで憧れのシックスパックや割れた腹筋を短期間で手に入れることが出来ますの...

自重で猛烈に体幹を鍛えるパワープランク 体幹を効率的に鍛え強い腹筋と背筋を手に入れましょう これをやることにより、腹筋だけでなく大胸筋や肩の筋肉も同時に鍛えられますのでお勧めのトレーニングになりますの...

ヨガの前にも！3分バランスボール体幹トレーニングを紹介します。体幹（コア）を鍛えると、体の内側にも外側にも良いことがたくさんあるんです＾＾ヨガの前のウォーミングアップにも良いですよ！ 🔑人生で望むこ...

▼ブログ記事はこちら http://b-life.tokyo/yoga/core_training_2/ ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重...

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど...

とある目的で今回は普段やらないプランクを久しぶりにやってみた！！ ぶっちゃけノーマルのプランクなんて片手でも余裕！！ 今回は10キロの荷重で挑戦したぞ！！ コアトレーニングともいうのかな？？ サイヤ...

引越し前にホコリまみれのアブローラー発見ｗｗ せっかくだから難易度高めの筋トレ紹介！！ アブローラーの向こう側よりムズイかな？？ サイヤマンTwitter https://twitter.com/...