みなさん、こんばんは！ 今回のこの地味な企画は、地味に辛かったです。なんてったって、マクロが全部一目でわかるから、ああ、、これはやばい食べ物、、の連続でした。。 コンビニ食とFitnessPalのアプ...

与論やまぐ学校　喜島春樹 たのしく　おいしく　食べたり飲んだり 与論やまぐ学校　食べてない方のチャンネルはこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCbVUAD7z...

今回の動画はウエストを絞るための「1分間サイドプランク」チャレンジです♪ プロの総合格闘家V.V Meiちゃんと一緒に、「サンドイッチ」「サークル活動」について語りながらサイドプランクをやりました（笑...

動画の料理以外では、最近こればっかり食べています。 後は、やらないよりはマシだろう程度の筋トレ。 それで2ヶ月で５kg痩せました。 目標はあと６kg頑張ります。 【鶏胸肉２kgのタンドリーチキン※...

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こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

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Hello beautiful souls!! 今日も最後まで観てくださったみなさま、本当にありがとうございます ❤︎ この頃は胃腸の不調やIBD /IBSなどに有効な情報や ダイエット依存のテーマ...

今回は普段からよく買っているものを紹介！ ヘルシーに済ませたい日はだいたい、サンドイッチと副菜or汁物が多いです！ 甘いものが食べたい！ってなったらカフェラテを飲んだりもします^ ^ 他のコンビニで...

こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...