ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00　オープニング 00:34　スクワットと3つの関節 01:19　スクワットの正しいフォーム 02:18　スクワットのNG例 03:01　...

ボディビル大会に向けた減量中の脚のトレーニングを撮ってみました。 スクワット、レッグプレス、ダンベルスクワット、レッグエクステンション、ブルガリアンスクワットの5種目で大腿四頭筋を追い込んでいます。 ...

🎀宅トレブランドMARINESSからプレゼントキャンペーン中🎀 日頃の感謝を込めて、MARINESSインスタをフォローしてくださってる方の中から 抽選で180名の方に【オリジナルロゴマグカップ＆トレ...

サムネイルの写真は実際にこの４分を週に２−３回行った39歳主婦の写真です😆🔥💪運動習慣がなく、出産を2回。８週間のチャレンジで体重はマイナス７キロ🙌✨太ももは8.2cm細くなりました！是非皆さんも挑戦...

#shorts 今日は尻トレということで張り切って頑張りました！ スミスのスクワットのフォームはだんだん綺麗にできてきてるんじゃないかと思っているところであります！ この手のランニングマシンって走り...

【VALXスクール説明会＆試験会】 6月23日（水）にVALXスクールの説明会と試験会を行います！ みなさまのご参加お待ちしております！ お申し込みはこちら▶︎https://forms.gle/p8...

筋トレを行う際「床引きデッドリフト」は必ず行わなければならないのか？について解説します。床引きデッドリフトで腰が痛くなりやすい人の特徴や、痛くなってしまう場合は何を行えばいいかについても話しています。...

【目次】 0:00　ドライバー　飛ばしの筋肉の使い方 0:54　お尻で飛ばす 1:55　お尻が使えると５ｙでも伸びる　正しいスクワットのフォームを覚える 3:01　スクワットと回転でゴルフスイングにな...

0こんにちは🧜‍♀️✨本日は２０分間の全身エクササイズを紹介します。 初めの２０分間は、体を温めながらフォームの確認をしていきましょう！後半は前半に行ったエクササイズを繰り返します。全力で動くことで...

【毎日3分】夏までに腹筋を割りたい人集合！自宅でも十分に追い込めるトレーニングを一緒にやってみよう！ https://youtu.be/YSQbUOXae-s 【初心者向け】3分間でお腹が筋...