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禁断企画!! テレビ朝日三谷紬（つむぎ）アナ（27）が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意！今回は田中理恵さん直伝　腹筋トレと　Dのまさかの報告！ 【3か月ぶりのガチ体重測定…　第6...

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コメントで多くいただいた肩関節に関するストレッチ についてまとめました！！ 肩関節は股関節と同様複雑な構造しているので色々なアプローチが必要なのですが、 今回はストレッチポールを用いてます！！ お...

減量期の背中のトレーニングを妻に撮影してもらいました。 各種目でフォームのポイント等を解説しながら、妻の視線を意識して丁寧に対象筋を追い込んだため、普段以上にメッチャ効いたトレーニングになりました(笑...