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9月11日のボディビル大会の6日前に食べた1日の減量食を撮ってみました。 そしてこの日は久しぶりにオッスノースに行き、大会前最後の胸のトレーニングとポージング練習も行っています。 最終調整でやるべきこ...

00:00 ダンベルフライは三種類やれ！ 00:33 ダンベルフライ① 01:53 ダンベルフライ② 03:31 ダンベルフライ③ ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています！ 私、田野和也とマ...

VALXの公式LINE登録者限定で 「プロテインの全てがわかる 特別資料」を全員にプレゼント🎁 プロテインの正しい摂取方法や種類など 筋トレをしている皆さんが気になっていることを全てまとめました。 公...

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弱点である大胸筋の輪郭をつけるトレーニング！ ダンベルフライは以前からやっている種目ですが、少し意識を変えるだけでかなりの刺激が、、、！！ 【VALX公式サイト】 “EAA9”をはじめとするVALX...

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ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。 2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクライ...

0:43【大胸筋中部】 ◼︎ベンチプレス＋ダンベルフライ １セット目→120kg＋17.5kg ２セット目→100kg＋15kg レスト１分 6:50【大胸筋上部】 ◼︎インクラインダンベルフライ...

今回は、最短で大胸筋を追い込む3種目を紹介！ 忙しい人向け！確実に潰せは十分肥大します！ ↓パーソナルの予約はこちら↓ https://reserva.be/kzpersonalgym ↑パ...