大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 【バズーカ岡田実践あり！】頭で理解し、体に叩き込め💪今回は腹筋上部を完璧に仕上げるトレーニング！ 深いオールアウトまで持っていき、完全なる腹筋を手に入れろっ...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、効く筋トレ効かない筋トレ 腹筋！せっかくやるなら... エラーを起こさずそのメニューのおいしいところを味わいつくせ！ 意識してやることで腹筋への効き...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、筋肉授業👨‍🏫 効く筋トレ効かない筋トレ　腹筋について解説します！ 正しく意識して狙ったところへピンポイントで効かせろ！ お仕事の依頼はこちらか...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回はたった3分！自宅でできる腹筋自重トレーニングです。 3分やりきるだけでバチバチに腹筋に効かせることができます！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ inf...

ご視聴ありがとうございました チャンネル登録・グッドボタン宜しくお願いします↓ http://www.youtube.com/channel/UCnoqAKZn3VfG48R3Wsxm3eg?sub_...

きつ～いトレーニングでも毎日たったの5分なので是非お試しください。 限界まで「伸ばす」「倒す」「捻る」そして「ゆっくり」コツです。 メニュー １．リバーストランクツイスト 　　上半身はできるだけ動か...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 8min Music 5 Abs Workout routine...

休みなしで以下のメニューをこなして、1日5分で防弾腹筋作ろう！ ダブルクランチ×１０回 クランチ×20回 足上げクランチ×20回 ツイストクランチ×左右20回 サイドクランチ×左右20回 レッグレイ...

テーブルトップクランチツイストでは体をひねりながら上体をなるべく高く上げたポイントで腹斜筋が収縮していることを感じながら行って下さい。 19日間で紹介する全ての種目は下記アプリに入っています。 使用...

【かぁくんのチャンネルはこちら】https://www.youtube.com/watch?v=pDBDH0eoDiY これはとても地味な動きですが、数分行えば腹筋バキバキになります。インナーマッス...