『筋トレ無料講座』 ～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～ https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/ チャンネル登録 https://www.youtube.com/s...

ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。 2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクライ...

ボディビル大会に向けた減量中の胸のトレーニングです。 1種目目にベンチプレスを行ったのですが、肩の痛みが悪化したため途中で断念してダンベル種目に切り替えました。 ダンベルだけを使って3種類のスーパーセ...

ボディビル大会に向けた減量中の食事として、毎日朝とトレーニング後に食べている2品のメニューとレシピをご紹介します。 1食目は卵とオートミール、2食目は鶏胸肉とピーマン（6:21～）を使った減量食です。...

今回はトレーニング前にやってはいけないことについて解説します。 食事やストレッチなど、気をつけるべきことがあるんです。 トレーニング後にやってはいけないことはこちら ▶︎https://youtu....

減量期に入って1ヶ月目の1日のフル食を撮ってみました。 僕はボディビルやフィジーク大会に向けて減量する時は、1ヶ月2kgペースで体重を落とすことを目指しています。 そのための減量期ルーティーンというこ...

□VALX https://amzn.to/3eidrsN ＋EAA９シトラス味 □パワーハウスジム https://amzn.to/3bpCmc2 ＋ホエイプロテインココア味 □BODY CAF...

【参加受付再開‼️】オンラインコミュニティ「NO LIMITS」のお申し込みはこちらから↓ https://kyoto-fitness.site/nolimits/ ※お申し込みページが新しくなり...

年末年始福袋セール本日までです！ WPIが最安値1kg 3,300円からご購入いただけるチャンスをお見逃しなく！！👀 詳細、ご購入はこちら▶︎https://valx.jp/lp/newyear202...

増量期に入って3ヶ月の胸のトレーニングと、トレーニング後に食べている増量食を撮影しています。 最近は1種目目に重量に挑戦するトレーニングを行っているため、今回も1種目目のダンベルベンチプレスでは自分の...