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長崎市古町（観光名所 眼鏡橋から徒歩3分）にある、プライベートトレーニングスタジオ Leonheart（レオンハート）。 個室でゆったり贅沢な空間の中、充実したパーソナルトレーニングが出来ます。 ...

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多くのダイエットサプリにはカフェインが入っています。カフェインは脂肪酸の分解を促進してくれるので、トレーニング中に脂肪をエネルギーとして使ってくれるのでダイエット効果が高いです。もしサプリメントや薬以...

シェイクウェイトは正しく使えば前腕の筋トレとして非常に効果的です。筋トレの最後の締めに乳酸を溜める為にやりましょう。 オンラインパーソナルトレーニングはこちら。http://osaka-lifecha...

スンドゥブには豆腐・卵・ネギ・貝・豚肉が入っています。お腹に溜まらない食材です。また十五穀米は白米より血糖値が上がりません。血糖値が急激に上がる事が肥満の原因ですから、太らずヘルシーな料理がこのスンド...

野球選手が行っている前腕のトレーニングを紹介。 何が何でも1分間ダンベルを落とさないようにして1分間100回を目指す。 リストカール1分×3セット、リバースリストカール1分×3セットの計6セットを...

上下ではなく、前後に動く懸垂です。肩・背中の筋肉はもちろん、臀部など全身の筋肉を使います。上級編です。...