腹筋に中でも下腹ポッコリが気になる人向けのあぐら足で行なう腹筋メニューを４種目２０秒の動画内容になっています。 色々な腹筋メニューがある中で【カエル足やあぐら足】など足の位置を少し変えるだけで下腹にし...

久しぶりの作り置き動画です！ 新しいとっても簡単な作り置きもご紹介しているので是非作ってみてね♪ 今週のzoomオンラインレッスン告知です！😊 9/5(土曜日) 18:00~19:00 一般初級ク...

ガチでお家でセンターレッスンしてみました！笑 靴下だとツルツル滑りますね…笑 ↓自宅で出来るバーレッスン♪ https://youtu.be/GBGz0JoDMa0 ↓ちあこレッスンシリーズはこち...

第18回ちあこレッスンは自宅で出来るバーレッスン♪ ↓ちあこレッスンシリーズはこちら♪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VRLv8y9jLvewP...

第17回ちあこレッスンはアチチュードターンのコツについてです♪ ↓ちあこレッスンシリーズはこちら♪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VRLv8y9...

第16回ちあこレッスンはピケアンデオールのコツについてです♪ ↓ちあこレッスンシリーズはこちら♪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VRLv8y9j...

第15回ちあこレッスンはイタリアンフェッテのコツについてです♪ ↓ちあこレッスンシリーズはこちら♪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VRLv8y9...

第14回ちあこレッスンはグランジュッテのコツについてです♪ ↓ちあこレッスンシリーズはこちら♪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VRLv8y9jL...

第13回ちあこレッスンはアントルラッセのコツについてです♪ 沢山練習して高く飛べるように頑張りましょう！ ↓ちあこレッスンシリーズはこちら♪ https://www.youtube.com/play...

本日のちあこレッスンはこちら！ カブリオールを上手に飛ぶコツです♪ ↓ちあこレッスンシリーズはこちら♪ https://www.youtube.com/playlist?list=PLn1VRLv8...