ペク・ジョンウォン先生の 誰でもできる！！！！ キムチチゲです！！！！！ 大事なことなので2回言いますけど 誰でもできます！！！！！！！！！ ます！！！！！！！！！ なんでこうなってしまう...

ホームトレーニングのおかげで 全身筋肉痛です。 でもこの痛さが効いてる感じがして いいんですよね・・・ (1日中寝てた) 引越しをしたので 出前の美味しいお店を探すのが また1からとなってしまい ...

完全にお値段以上ニトリでした。 これだけ入って1人前1800円ですよ？？！ まず意味がわからなくないですか... そういえば何日か前に ホームトレーニングで足首負傷したんですけど 私自己治癒能力が...

パンが食べたい！！！ 美味しい食パンが！！！！ って思いながら夜ご飯は プルダックポックンミョンでした。 みなさん知っての通り 引越しをして自炊もしようと思い 今日新居での初めての自炊 「ゆで卵」...

自重ホームサーキットトレーニング ＃コロナ＃トレーニング＃自重＃ホームトレーニング＃辻堂＃湘南＃藤沢＃免疫力アップ ＃脂肪燃焼効果　＃腹筋　＃ウエスト引き締め　＃6パック...

#筋トレ #ホームジム #増量 新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 使用プロテインはマイプロテイ...

#筋トレ #ホームジム #肩 種目はベンチプレス、ショルダープレス、アーノルドプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、リアロー。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※...

#筋トレ #ホームジム #鶏胸肉 今日はチャンネル減少の話と今回の増量についてです。 望まれてる動画じゃなかったり、結果を出せなかった事など要因は沢山ありますが、今のところはまだ今後の事、結論出してま...

#筋トレ #ホームジム #大胸筋 毎週ベンチメイン重量の更新してきましたが、ここにきて関節に違和感が出てきたので少し休止します。 種目はベンチプレス、インクラインダンベル、ダンベルフライ、プルオーバー...

#筋トレ #ホームジム #三頭筋 筋肥大の為の増量、大きくなりたいから強度を上げる。 種目はナロープレス、フレンチプレス、テイトプレス、キックバック、スカルクラッシャーです！ あまり喋ってませんので、...