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ＨＩＩＴとは「高強度インターバルトレーニング」のことでその中でもタバタ・プロトコルという20秒の運動＋１０秒の休憩を繰り返す方法です。 かなりハードですが短い時間でも代謝を上げることができ体脂肪燃焼に...

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ダイエットや筋肉の為に鳥の胸肉は最適な食材ですが、なかなか食べるのは続かない事ありますよね 今日は僕が実践している食べ方を紹介します...