オートミールピザ(c796r) 【糖質1人当り：8.6】 オートミールを使った生地でピザを作りました♪⠀ 栄養価も高くておいしいです！⠀ カリカリになるまで焼くことをお勧めします！⠀ 130kcal...

タイのヤムママーを、 韓国インスタント麺「辛」でアレンジ！ 「辛く」「野菜もたっぷり」「さっぱり食べられる」 肩にタオルを巻いて食べる事を鬼おすすめします！笑 ※ヤムママーとは タイのインスタン...

苦くない！ゴーヤサラダ 夏はコレ！ お子様にも食べられる ツナマヨソースが決めてです＼(^o^)／ 玉ねぎで血液もサラサラビタミン栄養補給！ 【ゴーヤのやみつきサラダ】 ゴーヤ1本 約250g 赤...

前回、ママと一緒に作った「ワンプレートランチ」食べる編をお送りします！ 材料費も安く、パパっと作れて、子供が大好きなメニューたくさん！栄養価も高いお昼ごはんです！ 自分で作ったご飯に、ここちゃんも大満...

材料一覧！ 茄子　　　　　　　　　　　　2本 オクラ　　　　　　　　　　　1袋 ミニトマト　　　　　　　　　５個 豚バラ肉　　　　　　　　　　２００グラム 玉子　　　　　　　　　　　　2個 材料一...

野菜の樹液を採種して、不足している栄養バランスを測定！ 数値を元に、足りない栄養素を補給します！ ●今回動画でご紹介した関連リンク● https://www.youtube.com/watch?v=...

＜レシピ＞ ◎冷しゃぶサラダ(2人前) ＝材料＝ ・豚ロース薄切り肉…15枚 ・オクラ…3〜4本 ・ミニトマト…3〜4個 ・水菜…適量 ・大根…1/4本 ・ポン酢…適量 ・塩…ひとつまみ ＝作り方＝...

カラフルなビタミンカラーの食材は、食欲を刺激するだけでなく、栄養素も豊富！ 火を使わずに作れる、暑い夏にぴったりの常備菜です☀️ お酢のクエン酸は疲労回復にも効果あり！リンゴ酢や黒酢などお好みのお酢で...

こんがり焼いたチキンソテーに、トマトバジルのフレッシュなソースをかけて。 鶏むね肉で作るチキンソテーは、下処理をしっかりすることで、焼き上がりがしっとりジューシーな仕上がりに♡ フライパン一つで出...

しっとりジューシーなハンバーグに、大根おろしを添えてさっぱりと♡ ハンバーグは、こねる時と焼く時に一工夫することで、旨味を閉じ込め、ふっくらジューシーに仕上がります。 大根おろしはちょっと形を整え...