ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、...

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毎日のデスクワークでガチガチになってしまった首や肩こりに効くオフィスヨガです。椅子に座ったままできます。頭痛、肩こりに効くヨガ、セルフストレッチです。少しだけ体に感謝する時間をとることで、肩こりや頭痛...

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スマホ首などの首のこり（特に首の前）や肩こりをほぐすヨガ・ストレッチをお教えします。毎日５分でできる寝る前の簡単なストレッチで、斜角筋、胸鎖乳突筋をほぐし、スマホ首を解消しましょう！ 🔑人生で望むこ...