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夜ヨガの時間は１日あったことを全部リセットし、疲れをとっていく時間。 寝る前の夜ヨガをすることで、体と心のストレスを解消し、血行をよくするので安眠が得られます。寝ている間の体の修復作用も助け、翌朝スッ...

オフィスでも家でも、立ったままでも座ったままでも短時間に簡単にできるストレッチ方です。首・肩をほぐすやり方を紹介しています。主に肩甲挙筋（Levator scapulae）と斜角筋（Scalene）を...

YouTubeエンタメウィークの「新創作ラジオ体操」というカテゴリーで動画撮りましたが、普通にストレッチ動画になりましたwという事で毎朝のラジオ体操の代わりにどうぞ。パーソナルトレーナーとして真面目に...

ステッカー（シール）剥がした跡のベタベタを落とす方法！！ （ちょっと前の動画を発掘） 裏技とか言われますが、バイク整備とかやっている側の人間としては、当たり前のやり方です(笑)　でも、こういうのって...

ヘルニアや腰痛は背骨の圧迫から起こります。ストレッチで骨と骨の間隔を正常に戻しながら背中の硬くなった筋肉をほぐす事で、腰痛の痛みが楽になります。 【シェイクヨガ泉栄子】 お家で簡単エクササイズSHAK...