僕が色々調べて探りながらやってるケトジェニックダイエットについての説明です。 役に立ったなら高評価よろしくお願いします。 日清 MCTオイル http://amzn.to/1Slh6Tv ココナッ...

一ヶ月のダイエットの途中結果の報告です。 次月からケトジェニックダイエットで減量したいと思います。 役に立ったなら高評価お願いします。 *食事例の卵３つは全卵一つあと二つは白身だけです。 【関連動...

減量期の食事についてどのようにカロリーとPFCを決めているのかについて解説しました。 質問等あればコメント欄に。 ※訂正 動画では脂質70gはずっと変えてないですが第二段階から60ｇぐらいに減らします...

※早送りで見たい方へ 【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更 【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度 糖質オフ　17日目 旦那さんの体重　73.0kg　－0.6k...

※早送りで見たい方へ 【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更 【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度 糖質オフ16日目。 週末からの体重。 土曜日　73.2kg...

※早送りで見たい方へ 【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更 【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度 今日は塩サバ弁当です。 ハムチーズ in 薄揚げ焼きは、油抜...

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※早送りで見たい方へ 【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更 【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度 糖質オフ3日目。 旦那さんの体重　75.6kg　-0.8k...

暴走グルメ！明星「ローカーボヌードル」塩バジル味を食べたみた！糖質５０％オフ、１８３kcalなのに・・・ちゃんとラーメン！？お正月食べ過ぎたアナタにピッタリ！！★中村愛チャンネル★ゲスドル・中村愛によ...