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新年買給自己一個新禮物！是看了很久的 Dr.hows 卡式瓦斯爐😍 這質感真的是太棒了QQQQQ 💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan 📌影片...

#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身 是不是很多時候就是想發懶， 真的很不想離開椅子， #黑媽也有發懶的時候…所以 今天的運動菜單會很適合我們喔！ 特別是想追劇看影片的時...

禮拜三的影片竟然沒排程到！！ 我也沒發現沒有上傳，大家抱歉久等了😭 💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan 📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線 在黑媽的行事曆上二月就是放假月， 因為二月除了過年，還有元宵等假期， 以及我的生日～ 二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣 但是...

最近公司的事情特別忙，常常下班到家洗完澡已經沒什麼心力煮飯，所以開始研究常備菜的準備。事先在比較空閒的假日煮好料理，不只平日可以帶便當吃，下班之後也可以快速開飯！ 　　今天的4道常備菜準備，都會用到...

這次開箱了六款怪奇蛋白質！ 鴕鳥肉、鹿肉、蚱蜢、蠶蛹...等 而且這次竟然蒙眼挑戰 還要猜出是什麼蛋白質 真的是營養師每月開箱以來最大的突破了！ 快看影片跟我一起猜猜看 我到底吃了哪些蛋白質 他們又...

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因為想要調整生活步調的關係， 所以影片的上線時間會改為每周三、六的晚上8點， 希望減輕一些工作負擔，多撥出一些時間來學習其他事物， 跟你們分享不一樣的生活😍 💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 ...