最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

拜日式Ｃ是由10個體式所組成， 是一個屬於溫和版本的拜日式， 每一回合皆由一腿來帶領， 並達到身體兩側都伸展的效果。 我們總共會試著做四個回合， 最後兩回合會做一點點的變化。 可以搭配我的 [電子書...

🌱哈囉大家好 我是喬伊～ 各位都用什麼方式放鬆呢？ 之前91受傷時去電療 但效果不是很滿意 後還去考了筋膜放鬆的證照 說真的知識有限 所以自己想了一些可以自己深層按摩方式 希望這些影片 能給各位幫助～...

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嗨～各位我回来了 这次尝试拍新的系列～ 第一次拍这种穿搭视频 一个很简单的日常百搭穿搭系列分享～ 虽然拍得不是很完整 但也也很感谢大家的观看? IG：@yuki.kiky Tiktok：@yukik...

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